День 9. Как движение влияет на гормоны и почему важно слышать себя

Привет! Сегодня мы продолжаем тему тела. И говорим о том, как разные типы физической активности по-разному влияют на наши гормоны и общее состояние. 📌 Вчера мы вспомнили простую истину: тело создано для движения. Но важно не просто «двигаться», а понимать — зачем, как и когда.