15 MIN BOOTY PILATES WORKOUT | Пилатес для круглой попы и подтянутых ног | Eylem Abaci

Снимай обувь, мы занимаемся пилатесом! ♥︎ Я создал для нас эту тренировку ягодиц, вдохновленную пилатесом, которая содержит много новых упражнений - на случай, если вам надоели обычные упражнения для ягодиц. :) Все упражнения будем выполнять на полу, никаких приседаний и прыжков. Полностью удобный для коленей, медленный, но интенсивный! Пожалуйста, делайте упражнения медленно и подконтрольно. ▪️ Интенсивность: Интенсивная ▪️ Рекомендации: • Связь мозг-мышцы: обязательно ДУМАЙТЕ о своих ягодичных мышцах, тренируя их. Вы почувствуете ожог гораздо сильнее, если сделаете это. • Сжимайте ягодицы без остановки во время тренировки. Представьте, что вы держите между ягодицами бумагу и постарайтесь не уронить эту воображаемую бумагу. :) • Повторение этой тренировки 2-3 раза в неделю работает отлично. • Для большего жжения комбинируйте его с другими моими тренировками для ягодиц. __________________________________________ ➞ INSTAGRAM:   / eylmbc   (бесплатные планы тренировок на неделю!♥︎) используйте #EylemAbaci, если хотите, чтобы я увидел ваши фото и видео! ➞ БЛОГ: http://eylemabaci.com/
✉️ PR / БИЗНЕС ЗАПРОСЫ: info@eylemabaci.com