10 хвилин - Укріплюємо сідниці - Вправи для сідниць
Йога для початківців | Йога з Оксаною Таран | Йога українською | ‼️✅ А тепер є чудова нагода зручно займатися по моїм програмам та курсам у моєму новенькому застосунку ‘’Йога+Фітнес українською’’ з Оксаною Таран. Переходьте за посиланням нижче та безплатно і зручно завантажуйте собі на телефон, застосунок є як на Андроїди, так і на Айфони. https://yoga.oksanataran.com/yoga-fit...
Всі уроки виключно українською мовою 🩷 У застосунку ви знайдете заняття з йоги, безпечний фітнес та багато терапевтичних вправ для відновлення тіла. Також на вас чекають ексклюзивні дихальні практики та медитації. Встигніть скористатись цією нагодою! Ось посилання на розбір як вірно робити Шалабхасану • Йога Челендж - Прокачай Себе - Другий тиждень ❣️❣️❣️ Подякувати за це заняття ви можете на картку Monobank в спеціально створену для цього Банку 💓 🔗 Посилання на банку: https://send.monobank.ua/jar/55a53CfWma
або, підписавшись на мою сторінку на Patreon, де я ЩОТИЖНЯ публікую новий пост: ❣️❣️❣️ ➡️ / oksanataran ❣️❣️❣️ Підписуючись, ви не тільки підтримуєте мою роботу і допомагаєте мені створювати більше контенту українською мовою про йогу, йога-терапію та медитацію, але й висловлюєте свою вдячність за час і зусилля, які я вкладаю в створення якісних відео для вас на YouTube. ❣️❣️❣️ Незалежно від того, чи вирішите ви стати патроном, чи просто поділитеся моїми відео з іншими — дякую за вашу підтримку! Ясного вам дня і доброї вдачі! Окрім естетичного ефекту я хочу розповісти та навести цікаві факти для чого насправді нам потрібні сильні, збалансовано робочі сідниці. 1. Одна з основних функцій - це стабілізація, тобто сідничні м'язи допомагають стабілізувати таз і підтримувати правильне положення спини під час ходьби, бігу та інших рухів. 2. Підтримка здоров'я спини - сильні сідниці значно зменшують навантаження на нижню частину спини (поперек) і допомагати уникнути болю в цій зоні. Я часто на своїх уроках нагадую, що сильні сідниці - це мінус 50% проблем зі спиною. 3. Покращення загальної функціональності. Тут варто згадати, що сідниці забезпечують нам такі щоденні дії, як - сидіння, сідання, вставання, стояння та підйом, присідання. Тож якщо ви активно займаєтеся якимось спортом, то ви лише підвищите його ефективність, зменшите ризик травм і як бонус отримаєте естетичне задоволення :) це теж важливо :) Оксана Таран: За іншими курсами з йоги та здоров’я переходьте сюди: 🧘♀️ Сайт https://yoga.oksanataran.com
🧘♀️ Сайт портфоліо: http://oksanataran.com
📸 Йога-фотографії: / oksanataranphoto 📸 Про йогу та мотивацію: / oksanataranyoga 🧘♀️ / yogawithoksanataran Максим Гук: 📸 / maxhuk ❣️ А також ми є розробниками корисних мобільних додатків, переходьте за посиланням на наш сайт, щоб переглянути їх всі: ❣️ https://www.maxhuk.com
❣️❣️❣️ ➡️ / maxhuk Йога для початківців | Йога з Оксаною Таран | Йога українською | Медитації та дихання українською Щиро вдячна вам за підтримку 🙏🏻
