Как координировать вольные удары с Трейси Бауманн

Станьте пловцом с результатом менее 2:00 на 100 м: https://bit.ly/esjoinyt
Преобразите своё плавание в лагере: https://effortlessswimming.com/camps/
В этом выпуске мы беседуем с Трейси Бауманн о синхронизации гребков и взаимодействии тела для более эффективного плавания. Мы обсуждаем шесть ключевых моментов синхронизации, важность чувства воды и роль механики суставов в создании мощного гребка. Трейси делится своим опытом тренерской работы, уделяя особое внимание технике и сенсорным сигналам, подчеркивая преимущества тренировок с короткими интервалами. Подключайтесь! 00:08 Введение 01:12 Ближайшие сборы по плаванию 01:34 Знакомьтесь, Трейси Бауманн 2:23 Начинаем с синхронизации гребков 3:17 Построение гребка изнутри наружу 6:45 Избегание «мертвых зон» в гребке 10:12 Шесть ключевых точек синхронизации 17:37 Передача давления и связь с водой 22:52 Смягчение рук для лучшего контакта 27:00 Эффективный язык тренера 29:40 Заземление и осознанность тела 36:00 Тренировка с короткими интервалами 38:40 Влияние механики костей и суставов 42:37 Свяжитесь с Трейси! Приобретите PILLAR сегодня, зайдите на сайт columnperformance.shop и введите код EFFORTLESS, чтобы получить скидку 15%: https://pillarperformance.shop/
Для всех слушателей из Северной Америки введите тот же код EFFORTLESS на TheFeed.com: https://thefeed.com/