Что Делать Если Не Получается Медитировать? Есть ли Альтернатива?

Если вам сложно медитировать, попробуйте Йога-Нидру — мягкую и доступную практику глубокого расслабления без усилий. Без поз, концентрации и борьбы с собой. Просто лягте, слушайте голос и позвольте себе по-настоящему отдохнуть. В этом видео вы узнаете, как Йога-Нидра помогает снять стресс, улучшить сон и восстановить силы — с опорой на науку и опыт. Ссылка на видео Эндрю Хьюберман о Медитации и Йога Нидре:    • How Meditation Works & Science-Based Effec...