Практика легкого уровня с акцентом на прогибы

9 минут - настройка на практику и дыхательные техники 12 минут - суставная разминка 30 минут - основная часть практики с акцентом на прогибы и компенсация 9 минут - расслабление в шавасане Противопоказания для перевернутых поз: 1) Некомпенсированные травмы шейного отдела, протрузии и грыжи; 2) Повышенное внутричерепное, внутриглазное и артериальное давление; 3) Глаукома, отслоение сетчатки глаза; 4) Гиперфункция щитовидной железы; 5) История микроинсультов в анамнезе; 6) Месячные.