Питание при депрессии. ТОП-5 советов. Как повысить серотонин? l № 10 Депрессия

✅ Узнайте, как самостоятельно выйти из стресса, выгорания и депрессии с помощью 2х-часового мастер-класса в записи (лекции и методические материалы): https://sofiaromel.com/depressia
✅ Пройти тест на определение своего состояния можно здесь: https://salebot.site/sofyarotrmel_1?u...
В видео рассматриваем, какие факторы образа жизни и питания могут вызывать или усугублять депрессию. Как влияет дефицит витаминов, что может улучшать депрессию. Какие продукты богаты триптофаном - предшественником серотонина. Нужна ли диета при депрессии - что говорят научные исследования. Неожиданные результаты по вегетарианскому питанию. Разделы видео: 01:33 - клинический пример 03:55 - триптофан - предшественник серотонина. Может ли быть дефицит? 05:32 - губительное влияние кортизола 06:21 - nutritional psychiatry 07:14 - восполнение дефицита витаминов и микроэлементов 08:04 - какие продукты усиливают депрессию 09:01 - какие продукты улучшают настроение 09:36 - волшебный магний 10:34 - исследование SMILES - питание при депрессии 11:22 - нужна ли диета при депрессии 12:12 - неожиданные факты о вегетарианском питании