Как избавиться от тревоги при общении с людьми

Как снизить тревогу, которая возникает при общении с людьми? Способ, который часто помогает, - это прямо сказать о своих чувствах. Например, так: "Мне тревожно", "Я боюсь", "Я смущаюсь". Это работает по двум причинам: ✅ Обычно человек много усилий тратит на то, чтобы сдерживать тревогу. Часто 70% напряжения приходится не на тревогу, а на ее сдерживание! Когда человек признает свои эмоции, он перестает их сдерживать, и ему становится значительно легче. ✅ Людям, испытывающим тревогу, кажется, что они выглядят глупо, смешно. Им кажется, что окружающие осуждают их за неуверенное поведение. Озвучивая свои эмоции, у человека появляется возможность увидеть реальное отношение окружающих к его тревоге. Как правило, вместо осуждения и насмешек человек видит понимание и доброжелательность. И это снижает тревогу. ==================================== Вступайте в сообщества: ►Facebook -   / psyvictory   ►Instagram -   / psyvictory   ►ВКонтакте - https://vk.com/psyvictory
►TikTok -   / psyvictory   ►Телеграм - https://t.me/psy_victory
►Мой блог - https://psy-victory.ru
==================================== ★Рекомендую посмотреть★ Как убрать негативные установки? ➡️    • Как убрать негативные установки? Работа с ...   Как снять стресс при помощи дыхания? ➡️    • Дыхание и стресс. Как снять стресс при пом...   Что такое медитация? ➡️    • Что такое медитация и для чего она нужна?   Зависимость от чужого мнения ➡️    • Зависимость от чужого мнения, страх оценки   Дневник эмоций ➡️    • Дневник эмоций - эффективная техника для п...   ==================================== ★Мои курсы★ "Любовь к себе" ➡️ https://psy-victory.ru/love-to-self
"Азы медитации за 7 дней" ➡️ https://psy-victory.ru/internet-kursy...
"Внутреннее равновесие за 10 минут в день" ➡️ https://psy-victory.ru/vnutrennee-rav...
Коллекция аудиозаписей медитаций, релаксаций и упражнений для саморазвития ➡️ https://psy-victory.ru/internet-kursy...