Домашняя Тренировка Тела без оборудования

не нужно никакого оборудования, накачивайте мышцы и тонизируйте свое тело дома! Хотите накачать мышцы, подтянуться и оставаться в форме? Домашняя тренировка для мужчин, чтобы тонизировать и укрепить ваше тело, и получить шесть кубиков пресса дома без какого-либо оборудования. 0:00 Ягодичный мостик с маршем ног 0:55 Сгибания лягушкой 1:50 Хождение руками и отжимания 3:00 Похлопывание по плечам 3:55 Приседания с боковым отведением ноги 4:50 Выпады спринтера 5:45 Обратная планка 6:40 Планка с подъемом рук 7:35 Звездные скручивания 8:30 Отжимания со сведением лопаток 9:25 Отжимания от стула на трицепс 10:20 Ветряная мельница Домашняя тренировка: -Тренировки рук -Тренировки груди -Abs тренировки -Тренировки ног -Тренировки плеч и спины Все упражнения разработаны экспертами, чтобы гарантировать их эффективность с научной точки зрения. Не нужно ходить в спортзал и не нужен тренер. Очень подходит для тех, кто хочет иметь скульптурную грудь, сильные руки и шесть кубиков пресса, но редко ходит в спортзал. #домашние_упражнения #тренировка_дома #упражнения_дома