ПИЛАТЕС 20 минут | Тренировка без дополнительного оборудования с голосовыми подсказками

Привет, каждый человек! Как правило, мой день начинается на коврике. Это очень круто заряжает, дает силы и задает настроение всего дня. Сегодня, например, это всего 20 минут пилатеса. Уверена, это то время, которое найти для себя возможно, но какой потрясающий эффект для тела и души. Расстилайте свой мат и присоединяйтесь ко мне. Давайте начнем. ❗️Важно ❗️ Начиная делать тренировку по этому видео, вы должны осознавать, что вся ответственность за травмы и повреждения лежит на вас. Если вы самостоятельно не можете определить степень риска для вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Я всего лишь делюсь с вами своей ежедневной рутиной. Но то, что подходит для меня, может не подойти вам. Каждый человек уникален, каждое тело уникально и прекрасно. Прислушивайтесь к сигналам, которые подает вам ваше тело. Если чувствуете боль или неприятные ощущение, прекратите выполнение упражнения. #pilates #пилатес