Как в 50 лет выглядеть на 35? 5 ошибок в питании, которые делают вас старше.

Хотите выглядеть в 50 на 35, а чувствовать себя на 25? Это возможно. Всё начинается с тарелки — и с того, что на ней. В этом видео хирург и кандидат медицинских наук Владимир Ивашков рассказывает, как простая еда влияет на гормоны, обмен веществ, качество кожи, плотность костей и риск рака. Почему японки не стареют, а некоторые страны вымирают от ожирения? Как связаны инсулин, сон, менопауза и жир в области живота? 00:00 О чем этот выпуск 00:34 Кто такой доктор Ивашков 00:53 Секрет долголетия жителей Окинавы 01:53 Что едят на острове ожирения 02:50 Лучшая диета 03:25 Что происходит в теле женщины после 45 04:50 Почему вы резко теряете костную ткань 05:20 Идеальный режим питания и интервальное голодание 06:30 Зачем заниматься силовыми тренировками 07:30 Интервальное голодание, планирование питания и меню 07:55 Дефициты витаминов, кто принимать 09:30 Правильный питьевой режим 10:00 Без это вы НИКОГДА не похудеете 11:00 Обязательно включите эти продукты в рацион 14:50 Что не так с мясом 16:00 Сколько алкоголя можно пить 17:00 Делаем выводы Вы узнаете, какие продукты сохраняют молодость и что нужно исключить полностью. Поговорим о лучших диетах и стратегии питания, чтобы оставаться молодой, сильной и здоровой после 45 лет. Я Владимир Ивашков. Кандидат медицинских наук, онколог, лимфолог, реконструктивный и пластический хирург. Я занимаюсь бережной реабилитацией после онкологических заболеваний. 2500+ реконструкций груди и лица. 7000+ операций по лечению лимфостаз. Все виды пластичекой хирургии (маммо-, абдомино-, блефаропластика, липосакция). Лечение липедемы. Автор книги «Все о груди. Путеводитель по самой выдающейся части тела»: https://ozon.ru/t/39erWR5