ТРОЙКА МАКГИЛЛА - комплекс упражнений при болях в спине

Таймкоды: 0:00 | Вступление 0:17 | Что такое "Тройка Макгилла"? 0:57 | Как проходит тренировка по Макгиллу? 1:18 | Упражнение "скручивания" 2:20 | Упражнение "боковая планка" 3:54 | Упражнение "птица-собака" 4:52 | Онлайн-тренировки "Спина без болей" 5:02 | Запрещенные упражнения при болях в спине Тройка Макгилла - это комплекс упражнений, который поможет избавиться от болей в спине и укрепить мышцы. Автором этого комплекса является авторитетный канадский профессор, который занимался вопросами реабилитации спины, Стюарт Макгилл. Комплекс состоит из трех упражнений: скручивания боковая планка птица-собака