За 60? Это упражнение лучше ходьбы — одобрено хирургами! | Здоровье пожилых людей
Вам больше 60, и вы всё ещё полагаетесь только на ходьбу в качестве ежедневной физической нагрузки? Ходьба — это прекрасно, но новые исследования показывают, что её может быть недостаточно для поддержания здоровья в пожилом возрасте. В этом видео, предоставленном Senior Wellness, мы расскажем о простом, но эффективном упражнении, которое врачи называют «вторым сердцем» вашего тела. Большинству пожилых людей советуют больше ходить пешком для улучшения кровообращения и равновесия, но правда в том, что ходьба не в полной мере активирует глубокие мышцы голени, которые обеспечивают стабильность, уменьшают отёки и помогают вам твёрдо стоять на ногах. Вот почему так много пожилых людей всё ещё ощущают тяжесть в ногах, слабость в голеностопах или потерю равновесия даже после регулярных прогулок. Это одно движение, выполняемое шаг за шагом, напрямую пробуждает камбаловидную мышцу — скрытый источник энергии в голени. Задействуя её, вы создаёте естественный насос, который качает кровь вверх, улучшает кровообращение и укрепляет основу для равновесия. Речь идёт не о модных фитнес-тренировках или абонементах в спортзал. Речь идёт о возвращении независимости, снижении риска падений и укреплении уверенности в себе каждый день. В Senior Wellness наша миссия — предложить вам безопасные, практичные и вдохновляющие способы улучшить здоровье пожилых людей дома. Хотите ли вы ходить энергичнее, стоять прямее или просто чувствовать себя увереннее, это упражнение может стать недостающим звеном. 💬 Оставьте комментарий ниже: «Активация второго сердца», если вы готовы посвятить себя улучшению здоровья пожилых людей уже сегодня. И не забудьте подписаться на Senior Wellness, чтобы получать еженедельные видео, которые ставят ваше благополучие на первое место. Вместе докажем, что возраст — это не упадок сил, а потенциал. #ЗдоровьеПожилых #ФитнесЗа50 #ЗдоровоеСтарение #Кровообращение #ДомашниеТренировкиПожилыхЛюдей #СоветыПоЗдоровьюПожилых #УпражненияДляПожилыхЛюдей #ЗдоровьеПожилых
