Как прогрессировать в скалолазании и преодолеть плато | Егор Крячков

Телеграм канал: https://t.me/Egorkryachkovsocial
Приложение: https://climbest.app
Boosty: https://boosty.to/egorkryachkovpodcast
Поддержать меня на Patreon:   / egorkryachkov   Мой Инстаграм:   / egorkryachkov   Мой Вконтакте: https://vk.com/egorkryachkov
Наверное, многие сталкивались, но не многие пытались разобраться. Заходя на скалодром, я часто замечаю, что время идёт, но люди не прогрессируют. И тут, конечно, стоит оговориться: прогресс на 6а будет всегда быстрее, чем на 7а. Но в чём причина застоя? Тут есть много вариантов, но сегодня постараюсь про все рассказать. Техника. Я считаю это догмой, что техника коррелирует с растяжкой. Плохая растяжка не даёт развиваться технике в правильном направлении, из-за чего вы быстро упираетесь в плато. При этом сколько ни качай пальцы- потолок будет сильно ниже, чем при хорошей растяжке. Многие движения просто физически невозможно сделать со скрутки- только через лягушку. Сила пальцев. Да, она является критической в скалолазании, и я часто про это пишу. Как и с другими мышцами, их легко прокачать до какого-то уровня, а потом- плато. Это происходит из-за слабого связочного аппарата, который блокирует рост и развитие мышц. В противном случае люди бы отрывали и разрывали сухожилия или связки. Общая физуха. Она, кстати, важна меньше всего- Янья в пример. Да, подтягиваться надо уметь, но Янья подтягивается один раз на одной руке, и ей этого хватает. Да, вы верно можете заметить, что она маленькая и лёгкая- и в этом есть доля правды. Но и вы 8с не лазаете на скалах, на боулдер