Хатха йога для начинающих. Ленивая практика.

Занятие, когда нет психического ресурса, а понимание важности регулярности есть. Спокойная размеренная практика на последовательную проработку рук и плечевого пояса, мышц торса и позвоночник, тазобедренных суставов и мышц ног. В конце 10 минут созерцания с концентрацией на дыхание. Покоя ума и мягкости тела!