❓Почему трудно убрать живот? ❓Почему болит поясница и спина? ❓Почему может быть недержание?

Что в ответе?: Все эти проблемы связаны с одной важной мышцей в нашем теле — поперечной мышцей живота. Она слабеет с возрастом, растягивается при беременности и лишнем весе! Её нельзя укрепить обычными упражнениями на пресс и тем более бездействием. Задача: Эта мышца как корсет, ее функция — стабилизация позвоночника и удержание стабильного внутрибрюшного давления для поддержки внутренних органов. Мышца в норме: Если она в тонусе, то давление внутри живота распределяется равномерно. Мышца гипертрофированна: Но если мышца растянута, давление может сместиться вниз, в область вызволенного живота. Следствие: В результате внутренние органы опускаются, а мышцы таза ослабевают и не могут поддерживать здоровый тонус. Мышцы поясницы вынуждены брать на себя дополнительную нагрузку, что приводит к их перенапряжению, зажимам и болям. Всё, что болит, опускается или выпадает, связано с нашим отношением к своему телу и здоровью. Возможно, мы сами не уделяем этому должного внимания. У любого бездействия есть бессознательная причина, и тогда Вы не можете по-другому! Я понимаю, что это для меня лучше, но почему-то сознательно туда не иду!!! Чтобы решить эти проблемы: 1️⃣Честно признайтесь себе, что сами блокируете себя. 2️⃣Начинайте регулярно заниматься, практиковать дыхательные техники. 3️⃣Берете на себя ответственность за своё здоровье, тело, душу. ❗️Не путать ответственность в осознанности и гиперконтроль всего и вся с позиции «надо» и «я должен» (КПТ). 🔖Важно понимать, что забота о себе — это не обязанность, а осознанный выбор. 📌 Регулярные занятия и разные дыхательные практики в моем Клубе онлайн по НейроЙоге 🪷 https://t.me/pogodinatatiana/87
#йогадома #здоровье #sports #телеснаятерапия #дыхание #медитация #молодость #красота #зарядкадома