как я справляюсь с трудностями и возвращаю энергию | Практики при кризисе и выгорании | Notion
В этом видео делюсь, как я справляюсь с трудностями и возвращаю энергию, как укрепляю отношения с собой и поддерживаю себя в трудные моменты. Моя инструкция самопомощи: практики, которые помогают мне быть на своей стороне, возвращать внутренний ресурс и выстраивать гармонию в жизни. Рассказываю о работе с состоянием — от базовых потребностей до письменных и телесных практик, о том, как я нахожу баланс между внутренним взрослым, ребенком и родителем. Показываю свой подход к планированию и анализу жизни в Notion, а также делюсь опытом психотерапии. Если вы ищете способы самопомощи, хотите глубже понять, как поддерживать отношения с собой и находить внутреннюю опору — это видео для вас. Приятного просмотра!✨ 00:00 — Начало 00:47 — Работа с состоянием: что это и почему важно 01:23 — Базовые потребности: первый шаг к самопомощи 01:51 — Как поддержать себя в трудные периоды (внутренний ребёнок, взрослый и родитель) 07:16 — Практики самопомощи для улучшения состояния 12:15 — Телесные практики: как они помогают и какие выбрать 14:53 — Внутренняя опора: как её укрепить 16:52 — Как перестать винить себя и не застревать в трудностях 18:11 — Вопросы к себе, которые вытаскивают из страданий и дают энергию для действий 18:51 — Как взять жизнь под контроль и чувствовать уверенность 20:30 — Notion для жизни: мой способ поддерживать порядок и фокус 23:02 — Психотерапия: зачем и чем помогает 🧘🏻♀️Подкаст "Остановка.Вдох.Медитация": https://music.yandex.ru/album/2429935...
#лето #подруги #питер #эстетичныйвлог #влог #москва #санктпетербург #видеодневник #кризис25 #кризисчетвертижизни #чтобыясказаласебе #моивыводыза #советы20летним #разговорноевидео #какнайтисебя #отношенияссобой #страх #страхбытьсобой #путьксебе #практикадыхания #терапия #психотерапия #психология #самопознание #самоподдержка #счегоначатьсаморазвитие #психологияотношений #практикаблагодарности #практикаосознанности #notion #notionпланирование #какдобитьсяуспеха #манифестацияжеланий #манифестация #энергия #ресурсноесостояние
