ХАТХА ЙОГА, средний уровень, активная практика 47 минут
Последовательность включает суставную разминку, разогревающие упражнения, основную часть, в которой активно задействуется плечевой пояс и мышцы кора. В завершении асаны на вытяжение мышц ног и спины.
