Тренировки по прыжкам в длину и тройному прыжку с тренером олимпийского чемпиона Нелио Моуры
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К КОМАНДЕ ПРЫЖКОВ СТАНЬТЕ УЧАСТНИКОМ КАНАЛА ПОЛУЧАЙТЕ ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ КОНТЕНТ!!! / @johnshepherdtrackcoach В этом видео тренер Шеперд (http://www.johnshepherdfitness.com/blog)
представляет тренировку Нелио Моуры, проведенную во время его визита в Великобританию с Английской легкой атлетикой. Нелио тренировал олимпийских чемпионок по прыжкам в длину Морин Магги и Ирвинга Саладино. Сейчас он работает с одними из лучших прыгунов мира, в том числе с китайцами. В этом видео Нелио демонстрирует некоторые из своих упражнений на отталкивание, развивая их от более статичных и медленных вариантов до гораздо более динамичных. ХРОНОЛОГИЯ ВИДЕО 1.47 сек. Упражнения на отталкивание, часть 1 — отталкивание с подпрыгиванием 2.10 Дополнительный пример 2.19 Размышления о работе рук в прыжках в длину и тройном прыжке 2.45 Блокировка рук и свободной ноги 4.12 Подробнее о свободных конечностях и, в частности, о маховой ноге 4.50 Перенос вышеизложенных идей в упражнения 5.08 Различия между отталкиванием в прыжках в длину и тройном прыжке 5.25 Использование барьеров для выполнения упражнений на отталкивание 6.11 Упражнения на работу рук 7.28 Упражнения на прогрессирующие отталкивания с подпрыгиванием 9.15 Что является ключом к дальним прыжкам с точки зрения отталкивания 9.59 Упражнение на отталкивание с проникновением 11.23 Размышления о работе тройных рук 12.47 Упражнения на отталкивание с низкого плиометрического ящика 13.30 Смещение бедра для прыжка в длину 14.49 Упражнение на отталкивание с низкого ящика для прыжка в длину 15.23 Тройной прыжок с помощью боксы 16.10 Нелио и его книга #длинныйпрыжок #плиометрика #тренировкапрыжков #тройнойпрыжок #высокийпрыжок НОВЫЕ ВИДЕО - публикуются почти каждую пятницу СИСТЕМА ХРОНОМЕТРАЖА FREELAP Если вам интересно узнать больше об этой портативной и точной до 2/1000 секунды системе хронометража, включая цены, свяжитесь с Джоном johnshepherdfitness@gmail.com СМОТРИ ТАКЖЕ • Freelap Timing System: A Coach's Perspecti... ПОДДЕРЖКА КАНАЛА СКИДКИ 20% НА ТОВАРЫ JUMPS SQUAD ПОКАЖИ, ЧТО ТЫ ПРЯМОУГОЛЬНИК 7 ПОДДЕРЖИТЕ КАНАЛ ИСПОЛЬЗУЙТЕ КОД VEB361MFIC ПРИ ОПЛАТЕ https://teespring.com/stores/jumps-sq...
———————————————————- Джон Шеперд — бывший Прыгун в длину, член сборной Великобритании, а теперь тренер лучших спортсменов всех возрастов... от чемпионов школ Англии и чемпионов Европы среди юниоров до международных команд. Он тренировал сборную Англии. Джон также является автором восьми книг о фитнесе и спортивных тренировках и сотен статей о тренировках.
