КАРДИО или ТЕЖЕСТИ? Кое е по-добро за ОТСЛАБВАНЕ?

Днес ще отговорим на един от най-задаваните въпроси във фитнес средите: кардио или тежести за отслабване? Много хора препоръчват кардио тренировките за отслабване, защото при тях горим повече калории. В това видео ще тестваме дали това наистина е така, при кои тренировки имаме по-голям енергоразход и кое от двете е по-добрата опция за отслабване? 🏃‍♀️🏋️‍♀️ 🏃‍♀️ КАРДИО ТРЕНИРОВКА: 30 минути бягане на пътека 30 минути колело 🏋️‍♀️ ТРЕНИРОВКА С ТЕЖЕСТИ: Преден клек: 4 х 5 Румънска тяга: 4 х 10 Пуш прес: 4 х 10 Набирания: 4 х колкото мога Напади: 4 х 20 (10 на крак) Лежанка: 4 х 10 Надявам се видеото да ви бъде полезно! ❤️ 👉 Instagram & Tiktok: @babybeast_fte #cardio #weightlifting #weightloss #отслабване