300 упражнений со скандинавскими палками. Урок № 1.

Многие самостоятельные ходоки со скандинавскими палками игнорируют разминку перед ходьбой. А, зря! Качественно подобранные упражнения не только подготовят ваш организм к предстоящей ходьбе, но и существенно ускорят процесс освоения эффективной техники. Поддержать, поблагодарить нас за проделанную работу можно: 💰2200 7009 2215 6863 TINKOFF (RU) 💰9112 3810 1622 2325 ALFA BANK (BYN) 💰Вступайте в наше сообщество в VK https://vk.com/donut/scanwalkgomel
Подписывайтесь в ИНСТАНРАМ   / kirill_shustov_whitewalker   ВКОНТАКТЕ https://vk.com/scanwalkgomel
СКИДКА -5% в специализированных магазинах по скандинавской/северной ходьбе. При заказе произнесите или напишите "ПРИВЕТ ОТ БЕЛЫХ ХОДОКОВ". Качественные палки для северной/скандинавской ходьбы ищите тут 👉Беларусь https://nordic.by
👉Россия https://nordicpro.ru
​ 👉Казахстан https://nwalk.kz
​ 00:00 Вступление 01:14 Как нас поддержать? 01:31 Перекат 01:39 Движение вверх 01:42 Колесо 01:55 Сиртаки 02:01 Слалом 02:07 Бьём копытом 02:14 Аист 02:19 Утюжок 02:31 Калитка 02:41 Винт 02:56 Виляем хвостом 03:07 На встречу солнцу 03:13 Вокруг света 03:26 Шива 03:31 Сатурн 03:43 Флюгер 03:56 Радуга 04:05 Тик-так 04:18 Крылья 04:25 Гребля на байдарке 04:33 Лучник 04:43 Забрасываем невод 04:55 Веретено 05:00 Релакс