Вкуснейшая Рыбная Запеканка. Ешь и худей!
Рецепты на каждый день. Сегодня на ужин готовлю вкуснейшую запеканку из рыбы. Рыбную запеканку можно приготовить на ужин или на обед. Правильное питание, залог нашего здоровья и стройной фигуры! Ешь и худей! -------------------------------------------------------------------------------- ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИШИСЬ НА МОЙ КАНАЛ И БУДЕМ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! / @ppeda Instagram / m_yuliya_a_ В Контакте https://vk.com/id537410798
----------------------------------------------------------------------------------- РЫБНАЯ ЗАПЕКАНКА ✔️ Калорийность : На 100 гр. 110 Ккал Б 12 Ж 5 У 4 Филе рыбы 650 гр (у меня хек, в замороженном виде было 950 гр.) Лук 2 шт.140 гр. Морковь 2 шт. 250 гр. Помидоры 3 шт. 370 гр. Яйцо куриное 4 шт. Сметана 15 % 3 ст.л 100 гр. Приправа для рыбы 2 ч.л. (по вкусу) Масло растительное 1/2 ст. л Соль по вкусу Время приготовления: 30 минут при температуре 180 С Форма 20*30 Выход 5 порции~ по 250 гр. Порция 250 гр. 273 Ккал Б 29 Ж 12 У 10 РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ: Марафон Худеем Вместе 1-3 день • Худеем Вместе! Меню для Похудения на 3 дня... Марафон Худеем Вместе 4-6 день • Худеем Вместе! Меню для похудения на 3 дня... Марафон Худеем Вместе 8-10 день • Худеем Вместе! Меню для похудения на 3 дня... Марафон Худеем Вместе 11-13 день • Худеем Вместе! Меню для похудения на 3 дня... Разгрузочный день на твороге • Худеем Вместе! День 7 Разгрузочный день Ма... Белковый разгрузочный день • -1 кг за день. Разгрузочный день для похуд... Овощной разгрузочный день • - 1 кг за день. Разгрузочный день☘️ МОЙ РЕ... Первый отчёт по весу на канале • Я Худею на ПП🌠 Первый отчет по весу, ем на... Мои срывы • Моё похудение. Срывы при похудении. Мои ср... Котлеты с творогом • Похудела на этих котлетах! Очень Сочные Ко... Салат для похудения • Салат для похудения. Будете есть этот сала... Запеканка куриная • ЕШЬ и ХУДЕЙ! Самая вкусная запеканка из ку... \ #правильноепитание #ппрецепты #ппеда
