ТРЕНИРОВКА НА НИЗ | АВРОРА

Привет, красотки. Сегодня качали низ с чудесной Авророй. Мы очень подробно разобрали технику выполнения каждого упражнения, как правильно держать баланс и контролировать свои движения. Жду ваши лайки и комментарии, мне будет очень приятно 💙 Хотите узнать еще больше о том, как построить тело своей мечты? Тогда ловите СУПЕР ПОДГОН ⤵️ Я подготовил для вас мини-курсы по НАБОРУ и ПОХУДЕНИЮ! В каждом курсе — 4 урока, без воды, только четкая и полезная инфа, которая 100% пригодится каждой из вас. И все это по приятным ценам 👉🏻 http://temaantipov-course.ru/
ТАЙМКОДЫ 00:00:00 Введение 00:01:57 Классическая пирамида — что это? 00:02:36 Первое упражнение 00:04:48 Что делать, если плохо развиты мышцы-стабилизаторы? 00:05:38 Что для женщины важнее всего в тренировке? 00:09:17 Какие самые главные повторения в упражнениях? 00:09:43 Второе упражнение 00:10:14 Сколько надо делать упражнений за тренировку? 00:12:08 Как убрать выпирающий живот? 00:12:58 Почему важно тренироваться на ощущениях? 00:15:57 Третье упражнение 00:17:37 Можно ли перекачать ноги из-за приседаний? 00:19:28 Четвертое упражнение 00:20:42 Давление в пояснице — нормально? 00:23:42 Что такое румынская тяга? 00:26:33 Два типа упражнений на ягодицы 00:27:02 Что требуется для изменений в образе жизни? 00:28:46 Пятое упражнение 00:32:40 Конец тренировки Инстаграм Авроры:   / dr.avrora_nikitina   Сайт: https://temaantipov.ru/
Инстаграм:   / antipovartemchik   Телеграм: https://t.me/+LE8HoWcuiVUwNTE6