Как выполнять самомассаж колена? / Всего 5 движений - и колени останутся молодыми и здоровыми!
🎓Лучшие курсы моей Школы со скидкой → https://school-chernonog.com/?utm_sou...
🔺 Хватит терпеть боль в коленях! Мой курс по силовым линиям покажет, как восстановить баланс мышц, снять нагрузку с суставов и вернуть коленям подвижность БЕЗ таблеток. Узнавайте больше по ссылке: https://salebot.site/sl_1?utm_source=...
Станьте спонсором канала и получите подробные инструкции по работе с телом ☛ • Все видео Спонсорства ▶ Почему болит коленный сустав? | Как крепятся колени: основные структуры мышц • Почему болит коленный сустав? | Как крепят... ▶ Движение в человеческом теле. Топографическая анатомия • Движение в человеческом теле. Топографичес... ▶ Упражнения от болей в шее, спине и ногах, для снятия стрессов. Рефлекс "зеленого света" • Упражнения от болей в шее, спине и ногах, ... ▶ Самомассаж. Грудино-ключично-сосцевидная мышца (ГКС). Ощупывание и лечение • Самомассаж. Грудино-ключично-сосцевидная м... Всем привет! С вами Станислав Черноног В этом видео мы покажем, как выполнять самомассаж колена, чтобы ваши колени как можно дольше оставались молодыми и здоровыми. Оздоровительный массаж колена поможет не только снять нагрузку в этого важного органа, но и решить проблемы с болью и отеком колена. Мы кратко познакомим вас с тем, как выглядит анатомия и биомеханика колена, расскажем, как устроен и почему болит коленный сустав и, конечно же, объясним, как массаж может быть использован для профилактики заболеваний суставов. Обязательно досмотрите видео до конца, чтобы узнать все пять фаз самомассажа колена и правильно помогать своим коленям чувствовать легкость и комфорт. Ставьте лайк, если было полезно! Подписывайтесь на наш канал и жмите колокольчик, чтобы правильно заботиться о своём здоровье вместе с нами. Напишите в комментариях, как вы справляетесь с неприятными ощущениями в коленях? #самомассаж #массаж #колено СТРУКТУРА: 0:00 - Анонс выпуска 0:29 - Вступление. Коленный сустав 2:16 - Строение коленного сустава 3:36 - 1. Ощупывание и прогрев 5:12 - 2. Растирание колена 5:38 - 3. Вращательное движение 6:47 - 4. Проминание места крепления сухожилия 7:28 - Сжимание колена 8:58 - 5. Работа с подколенной мышцей 11:02 - Протряхивающие движения 11:47 - Спонсорский канал 12:41 - Прощание #ноги #оздоровление #расслабление ✅ Подписывайтесь на канал "Школа векторного массажа и соматики", чтобы не пропустить новое видео! / @vectormassage 🔷Instagram: / telo_kak_sobesednik 🔷Одноклассники: https://ok.ru/shkolavekt
🔷ВКонтакте: https://vk.com/sch_massage_somatic
🔷Facebook: / massag.somatik 🔷Телеграмм: https://t.me/massage_somatics
🔷Rutube: https://rutube.ru/channel/23893499/
🔷Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/60c8edca4136...
📧 chernonog.stanislav@gmail.com 🎦 Сделано командой «Студия YouTube продвижения Николая Велижанина» Сайт: https://clck.ru/eBWBi
Почта: hello@velizhanin.com
