Почему я МАГНИТ для НАРЦИССОВ: Большая ТРАВМА vs маленькая травма - Как Распознать и Что Делать
https://t.me/codeA7/9060
Анонс: 100-дневная программа поддержки «Путь к себе. Автор своей Жизни». Восстановление после эмоционального абьюза. Этот подкаст для вас, если вам 45+ и вы устали притягивать нарциссов. Ваш мозг физически изменен детской травмой. И нет, это не ваша вина. Но ваша ответственность – исцелиться. Клинический психолог АлеКс Хант раскроет, почему популярная психология не работает с комплексным ПТСР. Вы узнаете разницу между Большой и малой травмой по Френсис Шапиро, почему ваш внутренний критик – это голос абьюзера, а аффирмации при кПТСР лишь пластырь. Мы дадим точный алгоритм определения типа вашей травмы и конкретные шаги исцеления, основанные на нейробиологии. Разрушим мифы: «полюби себя» не работает, когда мозг после 20-30 лет абьюза физически другой. Узнайте, как малая травма (эмоциональная недоступность, критика) программирует мозг, формируя убеждения «я недостойна любви», «любовь = страдание». Вы поймете, почему нарциссы интуитивно выбирают людей с гипер-эмпатией, низкими границами и внешним локусом контроля. Научитесь распознавать интроекты – голоса абьюзеров в вашей голове. Практические шаги исцеления: стабилизация нервной системы (дыхание 4-7-8, заземление), работа с интроектами, восстановление границ. Мы расскажем, какие травма-информированные подходы работают: EMDR, соматическая терапия, IFS, схема-терапия. Не поздно исцеляться! Нейропластичность работает в любом возрасте. Каждый месяц терапии возвращает вам кусочек себя настоящей. Вы заслуживаете отношений без хождения по яичной скорлупе и мира в собственном доме. Скачайте бесплатный чек-лист «50 Признаков Скрытого Нарциссизма» по ссылке. Начните вести дневник эмоций. Найдите травма-информированного терапевта. Подпишитесь на канал для еженедельных инструментов исцеления. Автор: Алекс Хант, клинический психолог. Вопросы для саморефлексии и обсуждения ждут вас в Telegram-канале: https://t.me/codeA7
Поддержка проекта (донейшен): PayPal - smithblue79@gmail.com На Яндекс кошелек (Ю-money) 4100119218520612 Bitcoin: 15ghLYmpz8Rr5kNYYeuuHoWXzKtHdKByG7 https://new.donatepay.ru/@1398154
Тайм коды: 0:00 Почему ваш мозг физически изменен детской травмой? 0:15 Большая и малая травма: почему популярная психология бессильна? 0:37 Ваш внутренний критик — это голос абьюзера? 1:09 Почему "полюби себя" и аффирмации не работают? 2:46 Чем отличается "травма с большой Т" от "травмы с маленькой т"? 3:15 Малая травма: неочевидные причины, по которым вы притягиваете нарциссов. 5:22 Почему малая травма бывает разрушительнее большой? 6:18 Три модели, по которым мы неосознанно выбираем страдания вместо любви. 8:30 Практика: как определить тип вашей травмы? 11:10 Как понять, что внутренний критик — это не ваш голос? 14:43 Магнит для нарцисса: 4 механизма притяжения токсичных людей. 17:18 Токсичные интроекты: "Ты слишком чувствительна" и другие фразы, которые формируют вашу самооценку. 18:27 Практика: как распознать и обезвредить внутреннего критика? 20:11 Техника дыхания, которая успокоит вашу нервную систему за 45 секунд. 22:04 Еще 3 способа, как отделиться от внутреннего критика. 24:21 Комплексная травма: почему нельзя проработать ее в одиночку? 25:21 Выбор терапевта: какие подходы работают с травмой, а какие — нет? 26:27 "Не поздно исцелиться": может ли мозг измениться после 45 лет? 27:26 Любовь равно страдание? Клиентская история о выходе из травмы. 28:02 Три шага к исцелению, которые можно сделать прямо сейчас. Дисклеймер: Информация в этом подкасте предназначена исключительно для образовательных и ознакомительных целей. Она не является заменой профессиональной психологической консультации, диагностики или лечения. Пожалуйста, обращайтесь к лицензированному психологу или другому квалифицированному специалисту по вопросам вашего психического здоровья. Просмотр или прослушивание данного контента не устанавливает отношений «психолог-клиент».
