Растяжка после тренировки дома. Хорошая растяжка мышц с фитнес - тренером Ольгой Байкиной

🎁Забирай БЕСПЛАТНО тренировку по системе InsideOut для плоского живота и гордой осанки: https://salebot.site/ploskiy_jivot_1?...
🔥Подай заявку в Закрытый Клуб 8.30: https://olgabaykina.ru/club830?utm_so...
В этом видео фитнес - тренер Ольга Байкина покажет упражнения растяжки, которая поможет вам отлично растянуться после тренировки. Закончив тренировку, не забудьте о растяжке после тренировки . Она позволяет предотвратить и сократить мышечные боли. Тайм-коды видео: 00:00 Поза кошечки 00:47 Покрутили тазом и посмотрели в стороны 01:12 Растянем грудную мышцу 02:01 Сели на колени и тянем руки назад 02:41 Тянем ноги - вперед и назад 03:28 Захватываем носок и тянем 03:50 Меняем ногу и тянемся 05:08 Растягиваем внутреннюю поверхность бедра 06:20 Растягиваем внешнюю поверхность бедра и ягодичные мышцы ⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑ Привет! Я - Ольга Байкина, женский фитнес-тренер, автор книги «Качать пресс должно быть запрещено»! Со мной 6000+ женщин делают зарядку каждый день в закрытом клубе 8.30. На этом канале узнаете, как легко тренироваться с детьми дома, как безопасно вернуть форму и восстановить здоровье после родов. И не важно - после родов прошло 2 месяца или 10 лет. Подписывайтесь на мой канал и сделайте физическую активность ежедневной привычкой: https://bit.ly/ersholga
➤ Мой Instagram*   / olga.baykina   Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России ➤ Вконтакте https://vk.com/olga_baykina
➤ Телеграм https://t.me/baykinaolga
⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑ ПОДБОРКА ВИДЕО ДЛЯ ВАС: ➤ Укрепляем спину:    • Боли в спине?   ➤ Как убрать живот после родов:    • Как убрать живот после родов   ➤ Тренировки с ребенком:    • Тренировки с ребенком   _________________________________________ #ОльгаБайкина #фитнестренерольгабайкина #растяжка #растяжкадлявсеготела #клуб_8.30 #InsideOut #фитнес #фитнесдляженщин #тренировка #женскийфитнес #фитнесдома #фитнестренер #планка #плоскийживот #пресс #послеродов #фигурамечты #здоровье #плоский_живот #фитнессдома #спорт