Це змінить твоє життя! Скинь вагу без обмежень!

Мене звати Ольга Онощенко, я сертифікована психотерапевтка і нутриціологиня. Ідея схуднення без обмежень - це пастка. Але і вимагати від себе досконалого харчування до добра не доведе. У цьому відео я розповідаю, як працювати з внутрішнім голосом, який постійно саботує ваші спроби схуднути. Саме він говорить: «Ще трошки уріжу калорії», «Я не заслужив(ла) це», «Я повинна тримати дисципліну». Цей голос — сигнал, що вам потрібна підтримка і розуміння. Також у відео є невеличкий чек-лист, як жити без насильства над собою. Ви дізнаєтесь про гнучкий підхід до харчування, що дозволяє насолоджуватись їжею і не боятись зривів, і про те, чому важливо любити себе зараз, а не тільки уявляти «ідеальне» майбутнє з «ідеальною» вагою. Напишіть у коментарях: які думки заважають вам почати зміни? Записуйтесь на психотерапію або підтримку у схудненні: https://forms.gle/37JnhuiNJ5LYDCM26
Телеграм канал "піди поїж" – психотерапія для тих, хто вічно на дієті: https://t.me/poyizh
В інстаграм показую як харчуюсь, тренуюсь і відновлююсь з позиції турботи про себе і тіло:   / olgha_onoshchenko_phd   #схуднення #психотерапія #гнучкехарчування #зайвавага