Кардио тренировка для женщин после 45 (без прыжков, выпадов, для похудения) | Cardio workout over 45

Кардио тренировка для похудения женщинам после 45 (Weight loss workout for women over 45) на все группы мышц продолжительностью 20 минут Данный комплекс упражнений выполняется в интенсивном ритме, для сжигания максимального количество калорий во время тренировки Цели тренировки: Ускорение обмена веществ Сжигание большого количества калорий Устранение застойных процессов в организме Укрепление мышечного корсета Безопасное похудение Поддержание формы Комплекс упражнений специально подобран с учетом особенностей и физиологических изменений в организме женщин, которые наступают после 45 лет и не включает прыжков и сложных выпадов Все упражнения выполняются без инвентаря для легкого выполнения в домашних условиях Тренировка демонстрируется на русском языке и носит сугубо демонстративный ознакомительный характер Кардіо тренування на всі групи м’язів для схуднення жінкам після 45 тривалістю 20 хвилин Тренування проходить в інтенсивному ритмі, щоб спалювати максимальну кількість калорій під час тренування та сприяти процесу схуднення Цілі тренування: Пришвидшення обміну речовин Спалення максимальної кількості калорій Подолання застійних процесів в організмі Зміцнення м’язового корсету Безпечне схуднення Підтримання форми Комплекс вправ враховує фізіологічні зміни, які відбуваються в організмі жінок після 45 років, тому не включає стрибкових вправ та випадів Тренування проводиться без інвентаря для легкого виконання в домашніх умовах Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний характер