Тренировка на пресс для женщин после 45 (без сложных упражнений) || Тренування на прес для жінок 45+

Фитнес тренировка на мышцы живота для женщин после 45 (ABS Workout for Women over 45) продолжительностью 20 минут Цели тренировки: Проработка групп мышц в области живота Ускорение обмена веществ Устранение застойных процессов в организме Укрепление мышечного корсета Безопасное похудение Поддержание формы Комплекс упражнений специально подобран с учетом особенностей и физиологических изменений в организме женщин, которые наступают после 45 лет и не включает прыжков и сложных выпадов и приседаний Большинство упражнений выполняются без использования инвентаря для легкого выполнения в домашних условиях Тренировка проходит в режиме реального времени, что создаёт эффект присутствия на групповой тренировке Тренировка демонстрируется на русском языке и носит демонстративный ознакомительный характер Фітнес тренування для жінок після 45 на м’язи живота тривалістю 34 хвилини Цілі тренування: Опрацювання м'язів пресу Пришвидшення обміну речовин Подолання застійних процесів в організмі Зміцнення м’язового корсету Безпечне схуднення Підтримання форми Комплекс вправ враховує фізіологічні зміни, які відбуваються в організмі жінок після 45 років і не включає стрибкових вправ, випадів та присідань Більшість вправ проводяться без інвентаря або з використанням гантелей, тому їх можна легко виконувати в домашніх умовах Тренування проходить в режимі реального часу, що створює ефект присутності на груповому тренуванні Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний характер