любимейшая сливочная каша. рыба. худею реально. минус 50 кг.
😜🙋создала телеграмм-канал. добро пожаловать всем кому важно не потерять связь с нормальной жизнью... название канала как и Ютуб- "жизнь в кето. блабла фьюзинг Анна" t.me/keto031219 https://t.me/keto031219
добро пожаловать! а так же там есть ссылка на группу в Телеграмм для общения. а так же добро пожаловать на мой новый Ютуб-канал о магии, мистике и около того... канал называется "Жизнь не Мага. реальные истории". все истории подлинные, заходите, подписывайтесь ставьте лайки кому интересно: / @mistikanna мне 49 лет, рост 163 см. сегодня на обед: сколько угодно зелени и огурцов, 124 гр дайкона, заправка 13 гр рапсового масла. основное блюдо: 200 гр тыквы, 50 гр сливок, 25 гр сливочного масла, 220 гр окуня приготовленного, 25 гр сыра. на десерт: 8 гр шоколада, 25 гр арахиса, 25 гр сливочного масла. итого на обед: 1053 кал. 8% углеводов, 72% жиров, 20% белка. после похудения на кето питании со 122.5 кг встала недавно на удержание полученного результата. для этого ем два раза в день на 2100 ккл. в кето пропорции 70/20/10, что позволяет оставаться в кетозе и успешно удерживать нынешние 70 кг. я старый кетозник, на кето уже почти 2,5 года, нахожусь в глубоком кетозе два года(!!) без единого сбоя или срыва. потому могу позволить многие продукты из перечня не кетозных, такие как морковь, свекла, лук, не твердые сорта сыров, даже( о, ужас!) цельнозерновой хлеб грамм 30 и пр. что необходимо учитывать новичкам на кето питании, особенно тем кто находится на самом первоначальном этапе входа в кетоз(менее трех месяцев). на моем канале целая серия видео " история похудения": • история похудения. часть 1 жизнь до кето. ... • история похудения часть 2. первая попытка ... как начать кето: • история похудения. как начать кето. кето похудение: • история похудения. идеальный кетозник. сры... реферальная ссылка на сайт Iherb, дает вам минус 5 процентов с заказа: https://www.iherb.com/?rcode=DQH1276
код вознаграждения, вставьте его при заказе: DQH1276. а еще я создаю авторские украшения из стекла в технике фьюзинга. смотрите мои видео о работе со стеклом и украшениях. • новинки недели. фьюзинг украшения. возможна доставка по всему миру! заходите и подписывайтесь на мой: инстаграм: @annazirukina
