Фитнес после 40 для женщин || тренировка ТАБАТА для похудения || кардио тренировка дома

Фитнес после 40 для женщин это тренировка специально подобрана с учетом особенностей и физиологических изменений в организме женщин после 40 лет и не включает сложных упражнения 27 минутная тренировка ТАБАТА для похудения это кардио тренировка дома, которая легко выполнятся без инвентаря и специальной подготовки Цели тренировки: Проработка базовых групп мышц Тренировка сердечно-сосудистой системы Сжигание большего количества калорий Ускорение обмена веществ Устранение застойных процессов в организме Укрепление мышечного корсета Поддержание формы Здоровый образ жизни (зож) 00:00 Вступление 00:22 Разминка 02:19 Тренировка Табата для похудения 24:20 Растяжка после тренировки Тренировка демонстрируется на русском языке и носит демонстративный ознакомительный характер Фітнес післе 40 для жінок || тренування ТАБАТА для схуднення || кардіо тренування вдома Цілі тренування: Опрацювання базових груп м'язів Тренування серцево-судинної системи Спалення більшої кількості калорій Пришвидшення обміну речовин Подолання застійних процесів в організмі Зміцнення м’язового корсету Підтримання форми Здоровий спосіб життя 27 хвилинне тренування ТАБАТА для схуднення можна легко виконувати без інвентаря та спеціальної підготовки Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний характер Tabata workout for weight loss at home over 40 female