20 MIN FULL BODY STRETCH/ Разтягане на цяло тяло
20 MIN FULL BODY STRETCH 20-минутно разтягане на цялото тяло ... разгънете постелката си и се отпуснете. Това е чудесно разтягане, когато се чувствате стегнати, сковани или натоварени след някаква тежка тренировка. Това е за вас, когато искате по-дълбоко разтягане! Направете тази рутина лично за вас, може да задържите определени участъци по-дълго време, ако желаете и имате нужда от това. Всяко задържане е за около 30 секунди, но може да преминете напред, когато сте готови. Чувствайте се горди от работата, която тялото и умът ви са свършили. Движението е толкова мощно.Не забравяйте да се абонирате за канала ми и да включите известията, за да не пропуснете тренировките ми! Препоръчвам да сменяте често тренировките си, за да се възстановявате добре, а и да тренирате мускулите си от различни страни. Може да разгледате и другите ми тренировки от серията Пилатес, а ако търсите нещо интензивно възползвайте се от по-сложните тренировки Табата. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Каналът ми е създаден, за да ви научи как, по правилен начин да тренирате своето тяло! Създаден е от мен - Анелия Стаменова, квалифициран треньор по Пилатес, Табата и Тапаут. Благодаря ви много за гледането и абонирането за канала ми! Сега е времето да ми се доверите! Табата тренировка: • ТАБАТА/ TABATA / HIIT Възползвайте от безплатните тренировъчни програма в моя Инстаграм профил: / aneliya.stamenova или ме потърсете във Фейсбук / pilatessaneliya Изготвяне на индивидуални и тренировъчни програми: aneliya.stamenova6@gmail.com Музика:Ron Gelinas – Windsurfing Ron Gelinas - Walking Your Conscious Ron Gelinas – Equinox Ron Gelinas – Perseverance Ron Gelinas - Natural High Ron Gelinas - Where Will I Go • ROYALTY FREE Chill Music for Pilates, Yoga... Отказ от отговорност: Ако сте начинаещи или планирате да започнете нова тренировъчна програма, моля консултирайте се с вашия лекар. Това видео може да предлага здравна, тренировъчна и хранителна информация, която е предназначена за образователни цели. Тази информация не е предназначена за лечение или професионална медицинска помощ. Имайте предвид, че изпълнението на упражненията или програмите в този канал е ваша отговорност.
