Стабильная основа и гармония в сердце: Набхи крия для праны и апаны

Наш жизненный тонус во многом определяется сбалансированной циркуляцией базовых потоков энергии Праны и Апаны. Прана - это наполнение, входящий поток энергии. Апана - освобождение, отпускание - исходящий поток. Недостаточно просто накачивать себя энергией. Важно так же учиться отпускать, освобождаться и расслабляться, быть каналом. Данный комплекс работает над балансом праны и апаны и центрирует нас в сердечной чакре. Полезная информация и анонсы: Telegram канал: https://t.me/sidelnikov_yoga
Регулярные практики дома: https://sidelnikovyoga.ru/chakras_3
Инстаграм:   / sidelnikov_yoga