Как научиться делать МОСТ из положения СТОЯ

В этом уроке мы предлагаем технику осваивания моста из положения стоя. Любое подводящее упражнение можно прорабатывать большее количество раз, чем представлено в уроке. Переходите к выполнению данных упражнений при условии, что вы уже легко и свободно поднимаетесь в МОСТ из положения лежа. Подготовительные разминочные комплексы: 1. Раскрепощаем плечи. Упражнения для развития гибкости плечевых суставов    • Раскрепощаем ПЛЕЧИ / Упражнения для развит...   2. Гибкая и сильная спина за 15 минут    • Гибкая и сильная спина за 15 минут / ПРОГИ...   3. Гимнастика для позвоночника. Прогибы    • Гимнастика для позвоночника. Прогибы / Gym...   4. Экспресс комплекс "Для красивой талии"    • Экспресс комплекс для "КРАСИВОЙ ТАЛИИ" / A...   5. Растяжка ИНТЕНСИВ. Комплекс для ног    • Растяжка ИНТЕНСИВ /  Комплекс для ног / In...   ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ - грыжа, проблемы с давлением и сердечно-сосудистой системой. -------------------------------------------------