Как избавиться от СТРЕССА и усталости? Пошаговый способ

Если ты чувствуешь что у тебя нет сил и энергии, стресс и эмоциональное выгорание настигли тебя, то в этом видео я расскажу, как избавиться от стресса и усталости, что делать если нет сил и как выйти из апатии. Мы поговорим про саморазвитие и личностный рост, о том, как побороть лень и прокрастинацию, как изменить свою жизнь и найти себя, если выгорание и отсутствие мотивации мешают двигаться вперёд. В ролике я поделюсь шагами, которые помогают восстановить продуктивность, наладить режим сна и улучшить психическое здоровье. Если тебе нужна перезагрузка, и ты хочешь вернуть энергию, мотивацию и здоровый образ жизни, то это видео станет твоим шагом к изменениям. 00:00 Вступление 00:13 Перегрузка мозга и усталость 00:28 Дофаминовая система 1:17 Современный мир и стресс мозга 1:48 Почему мозг не выдерживает нагрузок 2:14 Усталость, апатия и потеря мотивации 2:48 Что с этим всем ДЕЛАТЬ 3:35 Первый шаг: соцсети 4:34 Второй шаг: Как уменьшить усталость от телефона 5:30 Третий шаг: Сахар и почему он реально влияет 6:11 чем заменить сахар, реально качественно и без химии 6:43 Четвертый шаг: сон, и почему некоторые не высыпаются даже за 8 часов 7:52 Как понять свой биоритм и почему он не менее важен чем сон 8 часов 8:54 Будут ли трудности? Как можно их упростить 9:49 что будет на 7 день? 10:15 Как усилить эффект в 2-3 раза