1300 ККАЛ МЕНЮ НА ДЕНЬ

ЗАВТРАК ОЛАДЬЯ Мука кукурузная 40 грамм Яйцо 1 шт Банан 120 грамм Кокосовое масло 1 ч.л. Сироп топинамбура 10 грамм КБЖУ 400 /10/12/60 Перекус Мандарин (клементины) 3 шт. яблоко голден Итого 176 ккал ОБЕД Кабачок 100 грамм сладкий перец 60 грамм Брокколи 50 грамм куриное филе 165 грамм масло оливковое 15 грамм рис отварной 70 грамм чеснок 1 зубчик КБЖУ 448/40/20/25 УЖИН Огурец - 200 грамм помидор 100 грамм болгарский перец 60 грамм зеленый лук 15 грамм кунжутное масло 1 ч.л. куриное филе 150 грамм кокосовое масло 1 ч.л. КБЖУ 289/31/13/13