Делайте это каждый день! | 17-минутная программа упражнений для восстановления подвижности тела
🔥 Готовы раскрыть весь свой потенциал мобильности? Скачайте приложение Limber прямо сейчас → https://limber.sqd.link/d02e70
✅ Персонализированные программы развития мобильности. ✅ Автоматическое отслеживание прогресса. ✅ Двигайтесь лучше, чувствуйте себя лучше — быстро. 🎓 Нужны ещё рекомендации? Присоединяйтесь к нашему БЕСПЛАТНОМУ мастер-классу по развитию мобильности здесь → https://bit.ly/mobility-masterclass
👣 Не ждите — начните двигаться лучше уже сегодня → https://limber.sqd.link/d02e70
Исцелите своё тело и раскройте свою подвижность с помощью этой мощной 17-минутной тренировки на мобильность. Эта тренировка на гибкость включает в себя целевые упражнения для снятия напряжения, восстановления подвижности и повышения самочувствия. Независимо от того, новичок вы в тренировках на мобильность для начинающих или опытный спортсмен, эта программа идеально подходит для любого уровня. Добавьте это упражнение в свои ежедневные тренировки мобильности как революционное испытание для поддержки восстановления, выздоровления и общего благополучия. =========================== Временные метки: 00:00 — Вступление 00:10 — Вращение плечами 01:20 — Кошка-корова 02:30 — Продеть нитку в иголку (справа) 03:20 — Продеть нитку в иголку (слева) 04:45 — Раскрытие тазобедренных суставов сидя (справа) 05:50 — Раскрытие тазобедренных суставов сидя (слева) 07:00 — Полуповорот ящерицы (справа) 08:05 — Полуповорот ящерицы (слева) 09:15 — Боковой наклон «Блин» 10:25 — Приседание с подколенными сухожилиями 11:35 — Тяги в мостике 12:10 — Тяги в мостике (смена) 12:50 — Обратный скорпион 14:00 — Нудл 15:20 — Поза ребёнка — Собака мордой вверх 16:10 — Поза для избавления от лишнего воздуха 📱 Подписывайтесь на нас, чтобы получать обновления и эксклюзивный контент / thelimber.coach 💬 Оставьте комментарий и расскажите нам, как вы улучшаете свою подвижность! 👍 Понравилась программа? Поставьте нам лайк! 🔔 Хотите больше? Подпишитесь и будьте в курсе последних новостей! #мобильность #гибкость #тренировкамобильности
