Как Расти с Собственным Весом: Вся Суть в Прогрессии

Как набрать мышечную массу со своим весом? Это видео для тех, кто тренируется без зала, но хочет расти. Ты узнаешь: • Как построить прогрессию нагрузок без гантелей и штанги • Как тренироваться с весом тела, чтобы мышцы реально росли • Сколько раз в неделю тренироваться, если ты натуральный атлет • Что есть для роста мышечной массы и какую добавку стоит использовать • Почему 100 отжиманий в день — это не прогресс, а аэробика Мы разберём лучшую программу тренировок для натуралов, которая работает даже без спортзала. ⠀ Я покажу на реальных примерах, как использовать гипертрофию с весом тела, как повысить объём и частоту тренировок, и что такое умная прогрессия. 📌 Напиши в комментариях слово «План», и я отправлю тебе бесплатную программу тренировок со своим весом на неделю. Подпишись, если тебе важны результат, а не мифы из интернета. ⠀ 💬 Напиши в комментариях слово «План» — и я вышлю тебе бесплатную программу тренировок со своим весом на неделю. ТГ: канал - https://t.me/tomashfit
Бусти с тренировками: https://boosty.to/protraining
👉 Подпишись, если хочешь такие же простые и рабочие советы каждую неделю. Таймкоды: 00:00 – Вступление: можно ли набрать массу без зала? 00:40 – Основная ошибка 01:21 – Блок 1: Прогрессия нагрузок 03:10 – Блок 2: Объём и частота тренировок 04:10 – Программа тренировок 04:20 – Блок 3: Питание для роста мышц 06:10 – Финальные советы и призыв к действию как накачать мышцы без зала, тренировки с собственным весом, рост мышц дома, программа тренировок без оборудования, тренировки для натуралов, гипертрофия со своим весом, прогрессия нагрузок, как набрать мышечную массу дома, как тренироваться без спортзала, питание для роста мышц, креатин для натуральных атлетов #ростмышц #собственныйвес #натуральныйатлет