"Мифы и Реальность о Здоровье" Вопросы-Ответы (детали в описании) Отвечает доктор Владимир Гордин.
БЛОК 1. ОБЩИЕ ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ 1. Доктор Гордин, почему сон считается одной из важнейших основ здоровья, и чем грозит его хроническое нарушение? 2. Какие самые распространённые жалобы на плохой сон вы слышите от пациентов? 3. Что чаще всего мешает человеку уснуть: стресс, образ жизни, питание или есть другие факторы? 4. Насколько опасно регулярное недосыпание для работы мозга и сердца? 5. Как отличить временные трудности со сном от серьёзных нарушений, требующих медицинской помощи? 6. Существует ли связь между качеством сна и возрастом человека? БЛОК 2. ГИГИЕНА СНА 7. Что означает термин «гигиена сна» и почему без неё даже лекарства или методы релаксации малоэффективны? 8. Насколько важна полная темнота в комнате? Есть ли исследования о влиянии света от фонарей или лампочек? 9. Как влияет температура и проветривание спальни на глубину и качество сна? 10. Почему врачи советуют убирать телефоны и электроприборы из спальни, действительно ли они мешают уснуть? 11. Как тишина или посторонние шумы влияют на мозг во время сна? Можно ли привыкнуть спать «под шум»? 12. Насколько важны удобный матрас, правильная подушка и свежее постельное бельё для восстановления организма во сне? _______________________________________________________________ Доктор Владимир Гордин много лет работает в частной практике и занимается альтернативной медициной. Владимир Гордин является выпускником National College of Chiropractic в Иллинойсе. WellnesSpace Lifestyle Coaching and Consulting 3000 Dundee Road, #306, Northbrook, IL 60062 (224) 355-1550
