►Быстрая РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО за 10 минут от врача ЛФК Александры Бониной

❤️Забирайте БЕСПЛАТНО мои книги и курсы по упражнениям дома и в тренажерном зале 👉 https://1pir.org/8838
В новом видео я хочу вам показать комплекс для растяжки мышц. Это простой и эффективный комплекс упражнений на растяжку всего тела. Эту растяжку на все тело я рекомендую выполнять, если есть остеохондроз, грыжи, протрузии. Почему-то многие думают, что надо усиленно растягивать поясницу. Но если мы будем всё время концентрироваться на пояснице и постоянно её растягивать, то на самом деле мы только усугубим ситуацию. Очень часто при таких проблемах наоборот поясничный отдел позвоночника теряют свою стабильность, и мы должны её возвращать через укрепляющие упражнения. А вот растягивать необходимо совсем другие зоны. Поэтому сегодня я предлагаю вместе со мной выполнить простых 5 упражнений на растяжку. После выполнения этого комплекса упражнений на растяжку вы почувствуете расслабление. Ваши мышцы начнут становиться более эластичными. И при этом данная растяжка на все тело не будет стимулировать появление боли в спине. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях: https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz
  / alexandrabonina   Instagram:   / bonka_alexa   ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!    / @alexandrabonina   Поделись с друзьями видео    • ►Быстрая РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО за 10 минут ...   - Быстрая РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО за 10 минут от врача ЛФК Александры Бониной Приятного просмотра #александрабонина #грамотныйфитнес Другие видео о правильной растяжке мышц: ►6 домашних упражнений на расслабление тела после сидения за компьютером    • ►6 домашних упражнений на расслабление тел...   ►Самое опасное упражнение для растяжки спины и чем его заменить    • ►Самое опасное упражнение для растяжки спи...   ►2 способа сочетания упражнений для укрепления мышц и упражнений на растяжку.    • ►2 способа сочетания упражнений для укрепл...   ►Мини-комплекс НА РАСТЯЖКУ мышц бедра и таза.    • ►Мини-комплекс НА РАСТЯЖКУ мышц бедра и таза.   ►РАСТЯЖКА подвздошно-поясничной мышцы. Кому особенно нужна? Как правильно делать растяжку.    • ►РАСТЯЖКА подвздошно-поясничной мышцы. Ком...   ►РАСТЯЖКА СПИНЫ. Растяжка после тренировки. Упражнение для растяжки спины. Как растянуть мышцы.    • ►РАСТЯЖКА СПИНЫ. Растяжка после тренировки...   ►А вы правильно делаете РАСТЯЖКУ ТРИЦЕПСА? Упражнения на растяжку после тренировки.    • ►А вы правильно делаете РАСТЯЖКУ ТРИЦЕПСА?...   ►Два варианта УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ: передняя поверхность бедра. Упражнения для растяжки ног.    • ►Два варианта УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ: пере...   ►Эффективное упражнение на РАСТЯЖКУ ГРУДНЫХ МЫШЦ. Простое УПРАЖНЕНИЕ ОТ СУТУЛОСТИ.    • ►Эффективное упражнение на РАСТЯЖКУ ГРУДНЫ...   ►УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ МЫШЦ: растяжка мышц рук и плеч    • ►УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ МЫШЦ: растяжка мы...   ►РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. Упражнения для растяжки ног.    • ►РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. Упражн...   ►УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ: растяжка мышц бедра и грудного отдела.    • ►УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ: растяжка мышц бед...   ►РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. Как растянуть мышцы бедра правильно    • ►РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. Как ра...