✨ Балетный фитнес 40+: Талия, бедра, кардио | Утончённая тренировка за 30 минут

Почувствуйте грацию балета и эффективность умного фитнеса в этой 30-минутной тренировке с опытным балетным педагогом 40+. Тренировка разделена на три логичные части, каждая из которых работает с определённой зоной тела: Стоя — талия и корпус Изящные скрутки, вытяжения и контроль дыхания: всё для стройной, подтянутой талии. Сидя — бедра и ягодицы Мягкая, но глубокая проработка мышц нижней части тела, вдохновлённая балетной растяжкой и силовыми элементами. Стоя — балетное кардио Кардио с балетными элемен тами: безопасно, без ударной нагрузки, но с чувством ритма и акцентом на сжигание калорий.