Как я похудела на 30 кг

В этом видео я поделюсь, как я похудела на 30 кг, расскажу об ошибках и дам советы для тех, кто хочет похудеть без диет и спорта. 00:00 Вступление 00:09 Как я набрала вес 00:44 Я вешу 90 кг 01:09 Я вешу 80 кг 01:47 Дефицит калорий 02:17 Тренировки 02:35 Я вешу 58 кг 03:04 Восстановление 03:53 Мои советы Мой тг про похудение: https://t.me/namulana