Руханка на мобільність всього тіла

Для цього тренування підготуй коврик і мʼяч для МФР, можна використовувати також звичайний тенісний. Виконуй це тренування хоч кожен день у якості ранкової руханки, або ввечері після важкого робочого дня. Слідкуй за відчуттями в тілі і виконуй всі рухи в комфортній амплітуді, гарного тренування🥰