Секрет Боксёров: отступай и бей ↩ Самая простая школа самообороны
Тренировки в Братиславе - Spartans Club / Mlynske Nivy, 54 ❤️ Поддержать канал и мои проекты: 💳 Revolut (карта/счёт) https://revolut.me/maksimylyt
🪙 USDT (Tron / TRC20): TEwMpuXtZzTSFTjkotMsVkXowxhwwjuPA2 Продолжаем серию «Прогулка боксёра». В первой части 👉 • Секрет Боксёров: удары на ходу 🚶🥊 Самая пр... мы учились наносить удары на ходу вперёд. Теперь осваиваем новый уровень: удары при отступлении. Это ключевой навык для бокса и реальной самообороны: шаг назад позволяет сохранить дистанцию, сбить темп соперника и одновременно нанести точный удар. Что ждёт в видео: — Шаг назад + джеб, апперкот, боковой удар. — Как правильно ставить стопу и переносить вес. — Работа дыхания: выдох под удар. — Комбинации разноимённых и одноимённых конечностей. — Как превратить прогулку в функциональную тренировку. Зачем это: В бою нельзя стоять на месте. Отступая, вы сохраняете контроль, создаёте пространство и атакуете неожиданно. Это секрет боксёров, проверенный практикой. С вами был — Сенсей Макс, ОСС! 🙏 ⏱ Таймкоды 00:00 — Вступление: зачем шаги назад 00:20 — Первые удары при отступлении 00:48 — Правая нога + правая рука 01:10 — Техника постановки стопы 01:29 — Удары снизу и сбоку 02:00 — Дыхание и выдох под удар 02:24 — Комбинации с разноимённой техникой 02:49 — Нон-стоп работа на шаге назад 03:18 — Как комбинировать и перестраиваться 03:40 — Практика для улицы и самообороны 04:00 — Заключение и советы ⭐ Стань СПОНСОРОМ канала: / @senseimax 💸 PayPal: https://www.paypal.me/StepanMax
☕ Boosty (донаты): https://boosty.to/samooborona/donate
🙏 Любая поддержка помогает развивать канал и создавать новый контент. Спасибо за участие! 🌀 Прыгай в телегу сенсея https://t.me/senseimaxoss
► Закрытый клуб https://web.tribute.tg/s/o5t
👉 Очень рекомендую аудиоподкаст • Сатсанг на Ходу: Аудио-Наставления Сенсея ... «Прогулка боксёра — шаги назад и удары: как бить в движении и отступая» «Шаг назад = шанс для удара: тренировка бокса на ходу (простые упражнения)» «Самая полезная прогулка: отступаем и бьём — тренируем координацию боксёра»
