Пилатес для здоровой спины и королевской осанки | 40-минут

✨ Устали от дискомфорта в спине и сутулости? Эта 40-минутная онлайн-тренировка по Пилатесу — ваш ключ к здоровому позвоночнику, сильному кору и красивой осанке! Мы не просто потягиваемся. Это глубокая, осознанная работа с телом, которая поможет вам: ➡️ Снять напряжение в спине и шее, улучшив гибкость и артикуляцию позвоночника. ➡️ Укрепить мышечный корсет — глубокие мышцы кора, которые являются основой стабильности и защиты вашей спины. ➡️ Скорректировать осанку: научитесь чувствовать и правильно держать спину в повседневной жизни. ➡️ Развить стабильность всего тела, чтобы движения стали более уверенными и грациозными. Эта тренировка подходит для всех уровней подготовки. Я покажу упрощенные и усложненные варианты упражнений. Не забудьте подписаться на канал и нажать на колокольчик 🔔, чтобы не пропустить новые тренировки! Ставьте лайк, если вам понравилось, и делитесь вашими успехами в комментариях! Мне очень важно ваше мнение. Какая часть тренировки была для вас самой сложной или самой приятной? #пилатес #тренировкадома #здороваяспина #осанка #пилатесдляначинающих #гибкость #силакора #фитнесдома #здоровьеспины #артикуляцияпозвоночника