ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА — НЕ ТРЕНИРОВАТЬ ПРЕСС
ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА — НЕ ТРЕНИРОВАТЬ ПРЕСС ССЫЛКА НА БУСТИ В КОММЕНТАРИЯХ И ШАПКЕ ПРОФИЛЯ!!! 00:00 — Вступление 01:26 — Мышцы кора: из чего они состоят и зачем нужны 03:01 — Что такое «супержёсткость» 04:20 — Главные ошибки в тренировке пресса 07:36 — Краткий блиц: подведение итогов 09:00 — Про вакуум живота 09:55 — Лучшая тренировка пресса 11:17 — Брэйсинг живота: основа силы и стабильности 12:54 — Прогрессия упражнений для построения кора 19:06 — Заключение В этом видео я покажу, почему классические упражнения на пресс — это далеко не лучший способ развить мощный кор, и что действительно работает. Мы разберём, как тренировать мышцы кора так, чтобы они усиливали твои приседания, становую, махи гирей и даже удар в боевых искусствах. ДРУГИЕ РОЛИКИ: СПРИНТ. ТО ЧТО НАМ ВСЕМ НУЖНО: • СПРИНТ. ТО ЧТО НАМ ВСЕМ НУЖНО КАК ПОВЫСИТЬ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ТРЕНИРОВОК С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ?: • КАК ПОВЫСИТЬ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ТРЕНИРОВОК С СО... ЧТО ТАКОЕ "СМАЗКА НЕРВОВ" И ПРИЧЁМ ЗДЕСЬ СОВЕТСКАЯ ТЯЖЁЛАЯ АТЛЕТИКА?: • ЧТО ТАКОЕ "СМАЗКА НЕРВОВ" И ПРИЧЁМ ЗДЕСЬ С... ЧТО ТАКОЕ "КАРДИО ЗОНЫ"? | УМНОЕ КАРДИО: • ЧТО ТАКОЕ "КАРДИО ЗОНЫ"? | УМНОЕ КАРДИО ГЛАВНЫЙ ВРАЧ ПО СПИНЕ XXI ВЕКА: МЕТОДЫ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЛЯЮТ ОТ БОЛИ: • ГЛАВНЫЙ ВРАЧ ПО СПИНЕ XXI ВЕКА: МЕТОДЫ, КО... НАВЫК ТРЕНИРОВКУ КОТОРОГО ТЫ УПУСКАЕШЬ: • НАВЫК ТРЕНИРОВКУ КОТОРОГО ТЫ УПУСКАЕШЬ
