Как рассчитать калории для похудения? Вариант диеты без подсчётов! Худей просто!
В этом ролике я расскажу как же надо рассчитывать калорийность и белки жиры и углеводы для диеты! Больше информации в моём инстаграм / evgeniy_gukov Исповедь похудальца - / cjaswpklo. . 01:00 - что такое калория 02:00 - базовый метаболизм 03:40 - на что мы тратим энергию 04:50 - уровень поддержки - калорийность 05:50 - сколько жиров? 07:44 - сколько белков? 08:20 - углеводы 08:50 - как я считал на похудении 09:40 - пример расчета "без подсчетов" 13:15 - подробно об углеводах 15:20 - что делать? с чего начать худеть? 21:00 - сколько раз в день есть? разгон метаболизма! 29:50 - как считать - конкретный плат! 31:00 - ещё раз четко - сколько белков, жиров, углей! питание детей - • Питание детей - что есть? Что запрещать?! Рецепты из творога - • ТВОРОГ! Продукт на каждый день при диете! Десерт №3 - • Десерт номер 3 в моём рационе - нежное "су... Десерт №2 - • Десерт №2 на МОЁМ похудении на 70кг!!! Десерт №1 - • Десерт №1 на похудении!!! Много белка и ма... Зажоры и методы борьбы с последствиями - • Устранение прибавки веса после зажора!!! П... Спорт на похудении - • Спорт и похудение! ОБЯЗАТЕЛЬНО?! Можно ли ... Клетчатка на диете - • Клетчатка - овощи и фрукты на похудении! Мотивация для похудения - • Мотивация. Как решиться на похудение?! Где... Зажоры и срывы на диете - • Зажоры и срывы на еду во время диеты и пох... Сахарозаменители на диете - • Сахарозаменители на диете! Сон на диете - • СКОЛЬКО НАДО СПАТЬ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ? СПИ - И... Сладкое на диете - • Сладкое и фрукты на диете! Как есть - и ху... соль и специи на похудении - • СОЛЬ и СПЕЦИИ. SOL i SPECII вода на диете и в жизни - • ВОДА НА ДИЕТЕ И В ЖИЗНИ. ошибки похудения - • Ошибки в МОЁМ похудении на 70кг за 10 меся... рацион на правильной диете - • С чего начинать похудение? Мой рацион на д... интервью о моём похудении - • Как я похудел на 68кг за 10 месяцев - инте... #похудение #спорт #ПП #ЗОЖ #десерты
