ПОПРАВЛЯЕТЕСЬ ПОСЛЕ ДИЕТЫ? ЭТО скрывают от вас врачи и нутрициологи. Диана Ким | ПРОСТЫЕ ЛЮДИ #17
В этом выпуске мы с Дианой поговорили о самых распространенных мифах про питание, похудение и пост в месяц Рамадан. Таймкод: 0:00 – интро (почему в диетах важен баланс) 0:54 - самые популярные мифы о похудении 4:36 - Что такое сытость и калорийность? 7:12 - можно ли есть после шести? 9:45 - "эконом режим" и почему жир не уходит при голодании 13:14 - как правильно соблюдать дефицит калорий? 13:50 - режим питания: полезно ли есть 5 раз в день 15:33 - два разных вида голода и как их различать 22:31 - какой голод важнее? 23:30 - правильное питание и диета – в чем различие? 27:10 - можно ли есть что угодно, если много заниматься физически 29:44 - как балансировать питание чтобы набрать мышечную массу, а не жир 30:58 - сложные углеводы 32:30 - почему питание спортсменов - это не про здоровое питание? 34:25 - нужны ли детокс соки? 41:40 - сахар 45:03 - почему нам хочется есть сладкое? 46:27 - советы для уменьшения потребления сладкого 48:40 - манная каша – зло? и при чем тут гликемический индекс 52:18 - убирать ли углеводы на ужин? 55:45 - как питаться правильно в месяц Рамадан 1:08:50 - насколько полезен пост с медицинской точки зрения? 1:11:47 - как перейти с поста на обычный режим 1:13:38 - как правильно заниматься спортом во время Рамадана? 1:15:04 - задавайте вопросы, подписывайтесь и получайте подарки 1:17:09 - самый важный инсайт Диана Ким: / di_kyu Шахзод Шамурадов: / shakhzod_shamuradov _____________ НАШИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ: ИНСТАГРАМ: / prostye_liudi ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ: https://t.me/prostye_liudi
________ ПОДДЕРЖКА ПРОЕКТА: 8600 5704 6385 3779 SHAMURATOV SH.
