МӨРНИЙ БУЛЧИНГ ФИТНЕСС ЗААЛАНД ҮР ДҮНТЭЙ ХӨГЖҮҮЛЭХ

Анхан болон дунд шатныханд зориулсан мөрний булчинг өв тэгш хөгжүүлэх дасгалын заавар, анхаарах зөвлөмж, онолын мэдлэгүүд Та мөрний булчингаа маш эрчимтэй хөгжүүлж, хүчтэй, тэсвэртэй, ачаалал сайн даадаг болгохыг хүсэж байна уу? Энэ видеонд анхан болон дунд шатны хүмүүст зориулсан мөрний булчинг хөгжүүлэх үр дүнтэй дасгалуудыг заавал мэдэх онолын мэдлэгтэй хамт эмх цэгцтэй зааж өгнө. • Мөрний 3 үндсэн толгойн тухай (урд, хажуу, хойт) • Халаалт болон аюулгүй байдлын зөвлөмж • Сурахад хялбар, хэрэгжүүлэхэд үр дүнтэй дасгалууд • Дасгал хийх зөв техник, амралтын хэмнэл • Эхлэгчдэд тохиромжтой хөтөлбөрийн загвар, өөрийн зорилго тодорхойлж, өөрийн ачаалалаа тааруулах г.м