4 Лучших Упражнения на ПЛЕЧИ! СДЕЛАЙ ДОМА!

4 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧ | СДЕЛАЙ ДОМА БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ Хочешь накачать сильные и рельефные плечи дома? В этом видео я покажу 4 самых эффективных упражнения для плеч, которые помогут развить мышцы без использования оборудования. Выполняйте этот комплекс всего 10 минут 2-3 раза в неделю и давайте мышцам восстанавливаться. Что вас ждет в этом видео: • Лучшие упражнения для плеч с собственным весом • Пошаговая техника выполнения для максимального результата • Комплекс, который подойдет для новичков и опытных спортсменов Выполнение вместе со мной Преимущества этой тренировки: • Укрепление и рост мышц плеч • Возможность тренироваться в любом месте без оборудования • Увеличение силы и выносливости верхней части тела ---------------------- Телеграмм с ТРЕНИРОВКАМИ и ГИМНАСТИКАМИ: https://t.me/online_krasavin_bot